補充天然食物抗自由基補充天然食物對抗自由基除了防病之外,還可補充有益健康、避免過敏發作的食物。過敏、氣喘或賣屋過敏性鼻炎患者因為鼻子不通,經常張口呼吸,因而口腔潰瘍、黏膜受損,容易造成感染,補充維他命B群有改善效果。小型辦公室維他命B群包括B1、B2、B3、B6、B9(又稱葉酸)及維他命B12等,屬於水溶性維他命,主要來源有肉、魚、豆、蛋、奶類景觀設計(如牛肉、豬肉、全穀麵包、黃豆、糙米、鮮奶等),以及深色蔬菜水果,像是菠菜、香蕉等 何謂「自由基」? 簡單說酒店工作,自由基(free radical)就是原子中的不成對電子,因為不成對而顯得很不穩定,必須從周圍的原子中搶奪電子來「成酒店打工雙成對」,結果造成連鎖反應而天下大亂,成為各種疾病的元凶。油炸、燒烤食物中即帶有許多不成對電子,因此會產生賣屋自由基;此外,過勞、熬夜等也會在體內產生自由基,影響身體健康。用通俗的話說,「自由基」其實就是「氧化」,因節能燈具此當我們吃了過多含自由基的食物,或體內產生很多自由基時,這些物質就會在各組織、血液中四處遊走,造成傷害。此設計裝潢時就要補充抗氧化劑以取得平衡、防治不適。這就是過敏體質者必須忌口,多吃新鮮蔬果,少吃油炸食物的理由
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